Hvilke matvarer skal du unngå under graviditeten?

Hvilke matvarer skal du unngå under graviditeten?

Elnur / Shutterstock

Det kan være vanskelig å finne deg selv i alle "ernæringsmessige kaos", spesielt i løpet av dette viktige stadiet av livet ditt. Det er ikke klart hvilket matvarer er tillatt og hvilke som er unngå under din graviditet. Det er ønskelig å være oppmerksom på visse matvarer uten å hindre deg i å nyte et godt utvalg av mat.

Listerioseinfeksjon er en reell fare under svangerskapet. For å unngå infeksjon, les og følg instruksjonene for å forberede og lagre mat. Unngå rå kjøtt, pølse pølser, myke eller unpasteurized oster, pates, greaves, rå egg og rå eller røkt fisk. Vask grønnsaker og frukt og rengjør hendene ved håndtering av rå matvarer.

Han rådet sterkt på å drikke alkohol under graviditeten. "Fosteralkoholisering" kan forårsake fysisk og psykisk funksjonshemming hos barn av mødre som har drukket under graviditet. Alkohol reiser til fosteret gjennom blod og placenta … så hvert glass kan påvirke det. Bytt ut alkoholholdige drikker med glitrende juice, alkoholfri cider og andre alkoholfrie drikker.

Koffeinforbruket bør begrenses under graviditet. Koffein krysser morkaken, noe som kan forårsake skade på fosteret som metaboliserer dette stoffet. Den daglige grensen for gravide er satt til 300 milligram koffein, eller tilsvarer ca 2 kopper kaffe (eller te) eller 200 gram mørk sjokolade om dagen.

Noen urteinfusjoner kan også være skadelige for den gravide siden de kan forårsake sammentrekninger. Av denne grunn bør urtete spises sparsomt. Helse Canada anbefaler at kamillebaserte produkter bør unngås, og de som er basert på citrusskall og appelsinskall, ingefær og rosen hofter bør foretrekkes.

Kvikksponering kan være giftig og påvirke sentralnervesystemet hos den gravide kvinnen og fosteret. Helse Canada minner gravide kvinner om at det er best å unngå rovfisk som har høye kvikksølvnivåer som fersk tunfisk, sverdfisk og hai. På hermetisk side, velg lys tunfisk i stedet for hvit tunfisk, siden det vil inneholde mer kvikksølv.

Bruken av søtningsmidler som aspartam og sukralose er tillatt. Effektene av disse "falske sukkene" på kroppen er imidlertid fortsatt ukjente. Flertallet av studiene er enige om at det ikke ville være noen negativ innvirkning, men det oppstår ingen positiv innvirkning. Det ville være bedre for gravide kvinner som ikke har diabetes å konsumere det vanlige produktet enn diettversjonen.

Honning har noen ganger vært feilaktig svartlistet av gravide kvinner. Imidlertid er det ingen kontraindikasjon for forbruket, bortsett fra personer som lider av gastrointestinal sykdom. Denne troen stammer fra det faktum at det anbefales ikke å gi kjære til små barn. Faktisk kan honning inneholde en bakterie (Clostridium botulinum) som angriper den umodne gutten av barn og forårsaker i svært sjeldne tilfeller botulisme. Men risikoen for å utvikle denne sykdommen hos voksne er nesten null.

Noen matvarer er faktisk å bli sett eller unngått. Men generelt er det nok å ha et sunt og variert kosthold, og du, og din baby, vil ha utmerket helse!

Hvis du er i tvil, snakk med legen din, se Health Canada eller The Better Living with Your Child guide fra graviditet til to år.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: